Baralho de Autocompaixão

Um kit com 60 cartas e Manual Técnico para conversar sobre autocompaixão, organizado nos três eixos do modelo de Kristin Neff. Publicado pela Editora Arcano 3, selo Psiacolher.

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Caixa do Baralho de Autocompaixão, com ilustração em aquarela de figuras humanas sobrepostas

O que é

O Baralho de Autocompaixão é um recurso psicoeducativo destinado a pessoas adultas, de uso não privativo do psicólogo. Cada uma das 60 cartas traz uma pergunta reflexiva ligada a um dos três eixos da autocompaixão descritos por Kristin Neff: autobondade, humanidade comum e atenção plena.

O kit acompanha um Manual Técnico, que apresenta o construto, orienta a aplicação individual e em grupo e traz, para cada carta, uma interpretação e um exemplo prático.

Não é teste psicológico nem instrumento de diagnóstico. É um material de apoio à reflexão e ao diálogo, com conteúdo avaliado por especialistas e descrito em artigo científico.

Três eixos, 60 perguntas

As cartas se distribuem pelos três componentes do modelo de Neff, cada um formulado como um par de opostos. Abaixo, uma carta de cada eixo.

Autobondade

versus autocrítica

Tratar a si mesmo com compreensão diante de erros e dificuldades, em vez de dureza.

Carta 1Quando cometo um erro, consigo me tratar com a mesma compreensão que ofereceria a um amigo/uma amiga?

Humanidade comum

versus isolamento

Reconhecer que falhar e sofrer fazem parte da experiência humana, e não de um defeito só seu.

Carta 24O que aprendo quando compartilho minhas vulnerabilidades?

Atenção plena

versus superidentificação

Perceber pensamentos e emoções difíceis sem negá-los e sem se deixar tomar por eles.

Carta 45Consigo perceber quando meus pensamentos estão sendo muito duros comigo?
Três cartas de abertura do baralho, uma para cada eixo: Autobondade, Humanidade Comum e Atenção Plena
As cartas de abertura de cada eixo
Três cartas com perguntas reflexivas, numeradas 45, 24 e 1
Cartas com perguntas reflexivas

O que vem no kit

Seis itens em uma caixa de 21 × 16 × 5 cm.

  • 60 cartas7 × 12 cm, com laminação soft touch
  • Manual Técnico12 × 17 cm, em brochura
  • Bloco de anotaçõescom espiral
  • Cartela de adesivoscom ilustrações dos três eixos
  • Caneta
  • Saquinho
Cartas do baralho com perguntas reflexivas
Cartas
Bloco de anotações com espiral e capa ilustrada
Bloco de anotações
Cartela de adesivos dos três eixos e caneta
Adesivos e caneta
Saquinho prateado com o símbolo do selo Psiacolher
Saquinho

O Manual Técnico

É o manual que transforma as cartas em um recurso de trabalho: situa o conceito, mostra como aplicar e comenta cada pergunta.

O construto

Origens e definição da autocompaixão, e a diferença entre autocompaixão e autoestima.

As evidências

O que a pesquisa empírica mostra sobre o tema.

A aplicação

Orientações de uso do baralho, inclusive em contexto de grupo.

Carta a carta

Interpretação e um exemplo prático para cada uma das 60 cartas.

A pesquisa por trás das cartas

O baralho passou por um estudo metodológico em duas fases. Na primeira, sete juízes especialistas avaliaram os 60 itens, com cálculo do Índice de Validade de Conteúdo (IVC) e da Razão de Validade de Conteúdo (RVC). Na segunda, um estudo piloto de validade semântica reuniu 164 participantes de um ambulatório de saúde mental em Vitória da Conquista (BA).

O índice geral de validade de conteúdo (S-CVI) foi de 0,95 e o RVC médio de 0,71, acima dos pontos de corte adotados. Treze itens foram revisados, a maior parte no eixo Humanidade Comum versus Isolamento. O estudo conclui que o baralho apresenta evidências satisfatórias de validade de conteúdo como ferramenta auxiliar não diagnóstica.

Vale situar o alcance desse resultado: validade de conteúdo indica que os itens foram julgados claros e pertinentes ao construto por especialistas e compreendidos pelo público do piloto. É uma evidência sobre o conteúdo das cartas, não uma medida do efeito do seu uso.

SANTOS, Ricardo Lima dos; MAGALHÃES, Ariana Alves; SAMPAIO, Daniel; ROSA, Angélica Barroso de Oliveira. Criação, desenvolvimento e validação de conteúdo do baralho de autocompaixão: um recurso terapêutico não privativo. ID on Line: Revista de Psicologia, v. 20, n. 82, p. 422-442, 2026. DOI: 10.14295/idonline.v20i82.4460.
Ler o artigo Outras publicações do laboratório
7juízes especialistas na avaliação dos itens
0,95índice geral de validade de conteúdo (S-CVI)
164participantes no estudo piloto

Ficha técnica

Autoria
Ricardo Lima dos Santos, Ariana Alves Magalhães, Daniel Sampaio e Angélica Barroso de Oliveira Rosa
Editora
Editora Arcano 3, selo Psiacolher
Edição
Primeira edição, 2026
ISBN
978-6583846242
Páginas
186
Indicação
18 anos ou mais
Dimensões e peso
21 × 16 × 5 cm, 520 g
Grupo reunido ao lado do estande da Editora Arcano 3, com o kit do Baralho de Autocompaixão e o pôster do estudo de validação
Lançamento do baralho na FAINOR, em 24 de setembro de 2026. Mais registros na página Memória.

Onde encontrar

O kit está à venda na Amazon e também pode ser adquirido diretamente com a editora.

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Vendido pela Arcano 3 e enviado pela Amazon, com entrega para todo o Brasil.

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